Anti-Aging mit Ausdauer

Wer sagt’s denn: Sport lohnt immer – und ist das wirksamste Anti-Aging-Mittel, das es gibt, berichtet “Die Welt”.  Sie zitiert den Kölner Sportwissenschaftler Hans-Georg Predel, der Ausdauersport empfiehlt, um jung zu bleiben.  “Um die Spanne zwischen 60 und 90 Jahren, die wir heute geschenkt bekommen, gesundheitlich fit und ohne Erkrankungen zu erleben, brauchen wir die Beanspruchung durch eine vielfältige körperliche Aktivität.” Regelmäßiges Training helfe, den Stoffwechsel und alle Organsysteme gesund zu erhalten.  Zu einem ähnlichen Ergebnis kommt auch eine Übersichtsstudie von britischen Wissenschaftlern, die 3434 Frauen und Männer, die im Schnitt 64 Jahre alt waren, über acht Jahre lang begleitet haben (British Journal of Sports Medicine). Das Ergebnis:  Wer mindestens einmal die Woche  Sport macht, hat deutlich mehr Chancen, gesund alt zu werden als Bewegungsmuffel. Sport ist gut für das Herz-Kreislaufsystem und beugt nach Angaben der Mediziner depressiven, physischen und kognitiven Beeinträchtigungen vor.

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